Inilah Makanan Yang Sehat Serta Kulit Menjadi Mulus

Memiliki kulit mulus dan sehat merupakan impian semua orang. Tak heran banyak orang yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk melakukan perawatan. Namun, kalian tidak perlu khawatir, sebab kamu masih bisa mendapatkan kulit mulus dan sehat dengan cuma mengonsumsi makanan ini lho

Kulit memiliki fungsi penting di dalam tubuh manusia. Mulai dari pelindung tubuh terhadap sinar matahari, Virus, Kuman. dan mengatur suhu tubuh sekaligus. Oleh sebab itu, merawat kulit agar tetap mulus dan sehat menjadi sangat penting untuk dilakukan oleh semua orang lho.

Nah, BerikutĀ Makanan Yang Sehat Serta Kulit Menjadi MulusĀ :

  • Brokoli

Brokoli sarat akan vitamin C, zinc, dan lutein. Lutein sendiri merupakan zat serupa beta karoten, yaitu pigmen alami yang terdapat didalam buah dan sayuran.

Ketiga jenis nutrisi inilah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas.

  • Ubi Jalar

Tak hanya memiliki rasa yang enak. ternyata ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten di dalam ubi jalar ini berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, mencegah munculnya kulit kering, serta melawan keriput.

Selain itu, Beta karoten juga bisa lho diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang dapat menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

  • Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin, C, vitamin A, Serat, dan lemak sehat. Aneka kandungan nutrisi tersebut merupakan kombinasi yang sangat bagus untuk menyehatkan kulit.

Penelitian menemukan bahwa kandungan nutrisi di dalam alpukat bermanfaat untuk melawan munculnya tanda penuaan dan keriput akibat paparan sinar matahari.

  • Tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat melindungi kulit kalian dari paparan sinar matahari.

Sebuah penelitian mengungkapkan seorang yang terkena paparan sinar matahari langsung dikertahui mengalami kerusakan kulit yang lebih ringan setelah mengonsumsi 40 gram tomat secara rutin.

Bagi kalian yang ingin memiliki kulit sehat serta mulus, sebaiknya dari sekarang mulailah mengonsumsi makanan sehat yang sudah disebutkan di atas secara rutin. Pastikan juga kamu mengimbanginya dengan gaya hidup sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here